• 理解自己的性格
• 宽容的定义自己。这源自于世界会定义我们
• 对于挫折的宽容态度
• 对自己的语言或者行动上的安慰

以上要点，反应了我们和世界的关系，实际上都是从周边人身上习得的对自己的态度。

因为以上可能存在于潜意识中，我们没有觉察，因此觉察成为进行自我关怀的前提